EFT
(Emotional Freedom Technique)
« Il est bien plus difficile de désintégrer une croyance qu’un atome. »
Albert Einstein
Imaginez votre vie sans vous laisser accaparer par les émotions négatives ou envahissantes et d’avoir la capacité d’être d’avantage vous-même. C’est la promesse de l’EFT…
Définition de l’EFT
Outil de thérapie énergétique psychocorporelle indiqué lors de blocages émotionnels. L’EFT est une technique de gestion du stress et de déprogrammation émotionnelle des souvenirs. C’est une méthode simple, douce et d’une efficacité remarquable. Cette technique permet de traiter des problèmes ramifiés comme des croyances négatives sur soi en lien avec des événements douloureux de la vie.
Gary Graig, ingénieur de formation, est le fondateur de l’EFT dans les années 1990. Ses recherches en neurosciences ont permis de découvrir que les déséquilibres dans le système énergétique du corps ont des effets profonds sur la psychologie de la personne. L’EFT permet de corriger ces déséquilibres, favorisant des solutions rapides aux perturbations psychologiques de tout ordre.
En pratique
Cette thérapie psycho-corporelle se pratique en verbalisant un émotion négative (psycho), tout en stimulant des points situés sur le trajet des méridiens répertoriés en médecine chinoise (corporelle). Lorsque ces points sont stimulés tout en verbalisant le problème ou l’événement ainsi que son ressenti, le système nerveux parasympathique est activé (apaisement).
Cela permet de remettre en circulation les énergies et de libérer la charge émotionnelle liée à ce problème.
Un des grands intérêts de l’EFT est de pouvoir l’utiliser en autonomie à tout moment, une fois la méthode assimilée. Lorsque par exemple se présente un ressenti stressant, une angoisse ou une émotion difficile à gérer.
« La vie n’est pas d’attendre que l’orage passe mais d’apprendre à danser sous la pluie. »
Sénèque
L’EFT n’est pas magique mais scientifique !
L’EFT a fait l’objet de nombreuses études scientifiques en particulier aux Etats-Unis et en Australie. Ces études ont permis de mieux appréhender son mode d’action.
Les processus à l’œuvre dans la pratique de l’EFT sont capables de déprogrammer les réactions psychologiques automatiques. Celles-ci sont notamment présentes dans les crises d’angoisse, les addictions, les douleurs chroniques, les phobies, etc…
Aujourd’hui, plus d’une centaine d’études sérieuses ont été publiées dans des revues scientifiques à comité de relecture. 98% de ces études montrent que la psychothérapie énergétique est très efficace.
EFT et cancer
Il est reconnu aujourd’hui que les émotions longtemps réprimées contribuent au développement des maladies en diminuant l’efficacité du système immunitaire. Libérer ces émotions permet d’activer le potentiel et le pouvoir de guérison.
La pratique de l’EFT permet d’agir sur les émotions spécifiquement liées à la maladie : angoisse, insécurité, peurs, douleur, colère, etc…
L’EFT permet également de traiter tous les souvenirs traumatiques du passé pouvant nuire à la guérison.
Les indications de l’EFT
Liste non exhaustive
Stress – Anxiété
Phobies – Peur
Compulsions
Addictions
Manque de confiance en soi
Surpoids
Problèmes relationnels
Troubles alimentaires
Fibromyalgie
Souvenirs traumatiques
Gestion des émotions
Performances sportives
Insomnies
Douleurs
Douleurs chroniques
Longues maladies